Tidur udah nggak bisa menghilangkan rasa capek di batin. Sampai kapan mau menahan overthinking ini sendirian?
Seringnya, yang bikin lelah bukan kenyataan, tapi skenario buruk di kepalamu. Temukan ruang aman untuk mengelola kecemasanmu lewat pendekatan psikologi dan spiritual di e-book ini. Yuk, pisahkan fakta dari asumsi, agar batinmu bisa benar-benar istirahat..
✅ ✨ Empathetic
🧠 Relatable
📝 Actionable
Normal loh kalau kamu ngerasa overwhelmed dengan dunia. Apalagi kalau belakangan ini kamu ngerasa…
1
Malam susah tidur, pagi saat bangun udah capek.
2
Gampang panik atau deg-degan karena tekanan hidup, soal keuangan, atau liat notifikasi/kabar buruk.
3
Tiap scroll sosmed jadi insecure lihat pencapaian orang lain, dan hidup terasa jalan di tempat.
4
Memendam semua perasaan sendirian karena takut di-judge kurang iman, atau kurang bersyukur.
5
Ngerasa kosong, mati rasa, dan nggak ada energi buat bergerak karena kepala udah terlalu berisik
Dunia emang nggak bisa kita kontrol,
tapi ketenangan batin bisa
ditata ulang pelan-pelan kok..
Paket E-book "Tetap Tenang di Dunia Tidak Pasti" & "Ruang Tenang untuk Hati yang Lelah" hadir sebagai safe space & support system untuk batinmu. Lewat kombinasi pendekatan psikologi dan hikmah Islam, membedah akar overthinking-mu dan membekalimu dengan doa serta latihan nyata untuk kembali menemukan kedamaian dalam menjalani hidup.
📖 Buku Utama: Mindset & Regulasi Emosi
Memisahkan mana fakta dan mana asumsi. Mempraktikkan teknik Pause-Breathe-Think-Respond saat emosi meledak, serta mengenali 3 Circle of Control agar energi nggak habis buat mikirin hal di luar kendali
📝 Workbook Refleksi: Overthinking Detox
Lembar kerja interaktif untuk menumpahkan isi kepala yang berisik. Membantu jujur pada diri sendiri, mengenali pemicu cemas, dan merancang cara-cara menenangkan diri versi kamu.
🤲 Pocket Guide: Kumpulan Doa Penenang Hati
Contekan doa dan dzikir spesifik (lengkap dengan panduan waktunya) untuk dibaca saat dada terasa sesak, takut akan masa depan, atau saat butuh jalan keluar dari kesulitan.
🗓️ Program 7 Hari: Hati Lebih Tenang
Program yang mudah dilakukan selama 7 hari untuk mengurangi kebisingan dunia (seperti digital detox), melatih tawakkal, dan membangun ketahanan batin (inner resilience) tanpa harus merasa terburu-buru.
Hai, kenalan dulu yuk sama
“Teman Baik”-mu! 👋
Halo, kami adalah tim @temanbaik
Kami adalah safe space dan support system yang berfokus menemanimu menemukan kembali ketenangan pikiran dan batin dalam kehidupan.
Kami sadar, dunia saat ini memang seolah dirancang untuk bikin kita gampang cemas. Tiap bangun pagi langsung scroll sosmed, tenggelam dalam berita buruk, hingga tertekan melihat pencapaian orang lain. Seringkali, kita merasa lelah luar dalam hanya untuk sekadar bertahan (survive).
Karena itulah e-book ini kami rilis. Kami ingin hadir menemani prosesmu tanpa sedikit pun menghakimi bahwa kamu “lemah”, "kurang sabar" atau "kurang bersyukur".
Tujuannya agar kamu punya ruang aman untuk memperbaiki cara pikir dan memperkuat sandaran batin, sehingga mentalmu jauh lebih tangguh menghadapi ketidakpastian hidup.
Yuk, kita lewati kecemasan hidup ini bersama!
Nggak cuma dikasih teori,
ini "survival kit" nyata yang bakal
bantu kamu hidup lebih tenang!
Tetap Tenang di Dunia Tidak Pasti
Action Bundle: Ruang Tenang untuk Hati yang Lelah
Nggak cuma kamu, mereka juga pernah terjebak di fase "capek batin" yang sama...
"Dulu tiap malem kepala aku berisik banget, susah tidur. Sibuk negatif thinking, takut jadi orang gagal, anxious parah ngadepin masalah. nemu ini dan nyoba ngisi workbook Overthinking Detox di paket e-book ini, ngerasa divalidasi banget setelah mendem smuanya sendiri, ga akan ada yg judge juga kl aku kurang bersyukur, padahal hidup emang susah. Aku nyobain teknik Pause-Breathe-Think dan ngerutinin doanya bener-bener jadi penolong pertama pas aku relapse. Sekarang, aku nggak gampang panik lagi. Batin rasanya jauh lebih baik, tenang, dan bisa tidur nyenyak." — Aulia, 24th (Anxious Overthinker)
Sekarang, giliran kamu punya
ketenangan hati yang sama!
Yuk, ambil langkah kecilmu mulai malam ini lewat Program 7 Hari Untuk Hati Lebih Tenang bareng @temanbaik!
Nggak usah bingung harus mulai berbenah dari mana, karena semuanya udah kami siapin secara bertahap dan terstruktur lewat Action Bundle ini. Kamu nggak harus menahan semua kecemasan ini sendirian lagi.
Nggak apa-apa kalau belakangan ini
kamu ngerasa kewalahan.
Yuk, bangun safe space-mu
agar batin bisa kembali istirahat
Mengembalikan ketenangan yang hilang itu butuh langkah pertama. Nggak usah buru-buru, mulai dengan memberi ruang aman buat dirimu sendiri hari ini. Ambil panduan lengkapnya sekarang, karena kamu berhak hidup tenang
Rp 69.000
Rp39.000
PAKET E-BOOK
TETAP TENANG DI DUNIA YANG TIDAK PASTI + ACTION BOOK: RUANG TENANG UNTUK HATI YANG LELAH
Kenapa bundle E-book ini worth it?
✅ Mindset & Action:
Nggak cuma ngasih teori motivasi, tapi dipraktikkan lewat workbook dan challenge 7 hari.
✅ Seimbang Psikologi & Spiritual: Gabungan psikologi dasar untuk regulasi emosi dan amalan doa yang menenangkan hati.
✅ 100% Nggak Nge-judge:
Ditulis dengan bahasa yang memvalidasi perasaanmu, bukan nyalahin kamu karena "kurang sabar"
Rp15.000
TETAP TENANG DI DUNIA
YANG TIDAK PASTI
Kenapa E-book ini worth it?
✅ 100% Validasi, Anti "Toxic Positivity"
Nggak ada judgment atas perasaanmu. Kami paham bahwa rasa cemas dan lelah mental itu sangat wajar.
✅ Seimbang (Psikologi & Spiritual)
Membedah overthinking lewat teknik psikologi praktis (seperti Circle of Control), sekaligus memperkuat kekuatan tawakkal.
✅ Relatable dengan "Modern Anxiety"
Bahas pemicu cemas masa kini seperti doomscrolling tengah malam, FOMO, dan rasa tertinggal di sosmed, lengkap dengan panduan digital detox.
✅ Membangun Inner Resilience
Melatih mental untuk punya ketahanan batin yang kuat agar tahu cara untuk kembali tenang.